(资料图片仅供参考)

1、动作不难，但要做好却不易。

2、重点:躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉(健美操对姿态的基本要求)，这对表现良好体态、精神风貌很重要。

3、难点:开合落地瞬间落地时的缓冲(即弹动)，多用脚踝(脚前掌)发力，而非膝关节和髋关节(脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外45度左右)。

4、落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。

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